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要想提高睡眠质量，在冬天这个进入“收藏”的季节，建议要提前一点睡觉，也就是早睡晚起。入睡前要营造良好的环境，安静、光线稍暗一点、温度适宜，选择合适的床和枕头。中医讲“胃不和则卧不安”，建议睡前不要吃得过饱；睡前不要剧烈运动，剧烈运动会使阳气发散，阳不入阴，导致心神不宁、睡眠不佳。可以采取泡脚的方式帮助睡眠。

支付是海外游客在华游玩时的痛点。携程推出了一个解决方案：游客预订旅游产品时，可使用境外手机号码注册并开通数字人民币个人钱包，通过数字人民币进行支付。此外，携程还提供7×24小时多语言客服和全球SOS紧急支援服务。

根据天文测算，本次月偏食发生于北京时间29日凌晨，半影食始从2：00开始，3：34初亏，4：14食甚，4：54复原，6：28半影食终。整个过程持续约4个半小时，非常适合天文爱好者一夜倍速欣赏“月有阴晴圆缺”。

业内人士预测，随着老龄人口的持续增长，殡葬行业对人才的需求越来越大。目前，中国有七所大专院校、三所中专院校开设殡葬专业，为殡葬行业培养和输送高素质技术技能人才，每年毕业生近千人。截至目前，安徽城市管理职业学院现代殡葬技术与管理专业已招生近600人，就业率达100%。

文章称，虽然美国警察系统中有旨在消除执法当中偏见的培训，但很不幸，非裔群体仍然在本应保护他们的机构中感受到了普遍的偏见。信任的缺失、对歧视的持续恐惧破坏了公正、平等这两个社会中最基本的原则，针对非裔美国人的仇恨犯罪就像苹果派一样变得美国化。

05-23

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